misc-net 家主Hanaの日記

ベルギー生活に役立つ情報だったりそうでもなかったり。たまにガレージセール連絡帳として活用。

ダイエット

50代の「月曜断食」 2ヶ月終了

まいど、モデルデビューを目指すHanaです。 昨日が10回目の月曜で、無事 2ヶ月に渡る「月曜断食」が終了いたしました。 「月曜断食」の著者の方が「とりあえず1ヶ月続けてみて、2ヶ月続けたら何かが変わる。」と言っていたような。 まぁ、間食しなくても平…

月曜断食 9回目の月曜が明けて

まいど、朝からクッキーとマカロン食べちゃったHanaです。 ちょっと気が緩んだかも… 意思の弱いHanaとしては、珍しくこの2ヶ月近く「月断」のルールをほぼ守り通していて、月曜は料理をしても味見すらしないという徹底ぶりなのに…。 「良食の日」の火曜にも…

月曜断食経過報告

まいど、月断のプロ、Hanaです。 昨日、8回目の月曜を無事に終え、明けた今日の体重は55kgでした。 5月18日のスタートから1ヶ月半で−5kg。 まぁ、明日には少し戻ってるでしょうけど、何年かぶりの55kg台です。涙 スタート時の目標は56kgでしたが、先週あっけ…

「月曜断食」1ヶ月終了!

まいど、3kg痩せたHanaです。 無事に完遂いたしました。 「月曜はなにも食べない。」 というと、 「えー、あたしにはムリーーー。」 って反応、結構ありましたけど…。 そんなに大変でもないし、辛くもなかったです。 終了してみてわかったことや感じたこと…

月曜断食 3週間終了

まいど、お刺身を買いに行くか迷っているHanaです。 (スクショ4枚をつなげた力作。↓) こんな感じです。緩やかに減ってます。ここ4日くらいは停滞してますけど、増えないだけいっか…。 「良食の日々」のメニュー 朝は毎日スムージーです。 いろいろ果物を変…

月曜断食15日目の朝に

まいど、webデザイナーHanaです。 このブログのデザインをちょこちょこいじって… 手に負えなくなりかけて真っ青になったりもしましたが… 昨日、「見出し」のデザインを変更しました! これ↓! 見出しのデザイン 今までは、かっこを入れたり色を変えたりいち…

「月断」10~12日目 良食の日々

まいど、モデル体型Hanaです。 もったいぶってグラフをなかなか載せませんでしたが、いきなりババーン! よくよく考えたら、ほとんどの方はHanaの身長を知らないわけですから、体重だけバレてもなんの問題ないってことに気づきました。 身長180㎝ってことで…

6・7日目 美食の日!

まいど、美食家Hanaです。 最近、小学校の同級生LINEグループで「エビバデ手挙げて!」って聞いてみたけど一人もいなかった。 一人くらいいてもいいんちゃう? まぁ、想定内だけど。 曲も歌もあんなにいいのに。 「ハウンドドッグ」推しはいた。 大友康平は…

月曜断食5日目 明日は美食の日!

5日目終了。 明日が楽しみ過ぎる! girlsと相談した結果、明日の晩ご飯は「手巻き寿司」に決定! 朝はパンとコーヒーだけでもうれしすぎる! コヒー飲みたーい。 【お医者さまからのアドバイス】 今日「そうだ、インスタにも写真をアップしよう!」と思い立…

月曜断食 4日目

今日が祭日だって、すっっっかり忘れてた。 昨日、夫がビーツを茹でたので、末っ子にボルシチを作ってもらうことにして…。 セロリとかサワークリームとか足りないものがあるので次女と末っ子二人で買い物に出かけて…。 しばらくしたら 「お店どこもあいてな…

月曜断食 3日目

朝起きたら! 体重がマイナス1㎏だった! 前の晩からの比較で。 どゆこと? 寝てる間にマイナス1㎏? 汗と起きてからのpipi?笑 とにかくモチベーション上がりまくる! でも、朝だからね。 これからお昼ご飯食べて晩ご飯食べたら夜には増えてるよね。 当然…

糖質制限ダイエット②

RIZAPでエドはるみさんがめちゃ絞り上げたのを見て、 「へー、エドはるみって何歳くらいやろ?」 と検索してみた。(暇人) おーー、同年代やん。 私もがんばろー! と言うのががんばるきっかけの1つでもある。笑 それにしてもRIZAP。 一番お安い「16回」の…

糖質制限ダイエット

《去年の年末》 半年…、って言うか4~5ヶ月くらいで、体重5㎏増えたことが発覚。泣 特に暴飲暴食したわけでもなく、週に1回くらいのペースで運動もしてたのに。 歳とると新陳代謝悪くなるっていうけど、我が身で実感。 《年明け》 それで、もうちょっと真…

朝バナナダイエットとは

「詳細は明日」と書いたきり2週間が過ぎている。 ガレージセールで忙しくてそれどころじゃなかったもので…。 きっかけは、長女が今年の6月の誕生日に友人からプレゼントでもらった 「朝バナナダイエット」 なる一冊の本。 ベルギーに住んでいると言う理由…

朝バナナダイエットやってみた

6月の末からダイエットしてます。 「間食を減らす」と言うあまりにシンプルな方法で。 あ、wii Fit でヨガもやったけど、夏に帰国して中断したっきり再スタートがのびのび。 当然、目に見えるような成果は現れませんでした。 もともと「一ヶ月で1kg」と言う…

咳ダイエット

咳がとまりません。 カーニヴァルのヴァカンス中にフランスにスキーに行って、宿が乾燥してたんでのどを痛めて、それが解消されたかと思ったのに、咳だけ残りひどくなる一方。 黙ってるとそれほどでもないけど、しゃべり出したり何かのきっかけで出始めると…