まいど、それなりに成果が出ているHanaです。
先月20日にスタートした「月曜断食」が１カ月経過したのでそのご報告。
左は1ヶ月、右は6ヶ月の推移。
こんな感じで、１ヶ月で見るとたいした変化があるようにも見えませんが、６ヶ月のグラフでは、それなりの成果が現れたのがわかる？かな？
５月半ばまで微増を繰り返していたのもわかりますね。😭
月断の本のにも書いてありましたが、重要なのは「体重」ではなく「体脂肪率」です。
こちらが体脂肪率のグラフ。
同じく左が１ヶ月で右は６ヶ月の推移です。
体脂肪率がこんなに増えたり減ったりするものなのかわかりませんが、Hanaの場合は結構増減あります。
正確なのかなぁ…、これ。
体重計についている体脂肪計なんですけど…。
結構古いけど…。
今回は、2年前や去年と違って、ゆる〜くやってます。
毎日２ℓ飲むはずの水も、飲んだり飲まなかったり。
週中でも炭水化物もちょくちょく食べちゃうし、お菓子もたまに食べちゃったり…。
それでも月断開始前から考えると、それなりに摂取カロリーは減ってるので、それなりの結果が出ているのだと思います。
残り１ヶ月、頑張るぞー。
初回
2回目
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