まいど、体が重い…Hanaです。泣
なぜか元旦に昨年の月断後のご報告。笑
なんでやねん。
昨年7月、３度目の月断を実施いたしまして、微妙な成果を上げたものの…
その後の経過を報告するには、それなりの期間を開けないことには意味がないかな…と。
それで年末に総括するつもりが…
昨日はエレカシのニュースに歓喜して、ついエレカシで締めくくってしまった。笑
戻りました😭
結論から言うと、年末の1ヶ月くらいで、ググっと増えて…。
元に戻ったのでした。笑
今朝の体重は56kg。泣
まぁ、毎年、そんな感じかも。笑
しゃーない。
年末やもん。
（て、毎年思ってる。笑）
特に今年は、長女の仕事が決まっては祝杯、ショファージュの工事終わっては祝杯、何にもなくてもとりあえずワイン開ける…
そんなことが続いて、まぁ、グダグダになっていったわけですね。
コロナ妖精🧚♂️で！
7月終了時は、体重も体脂肪率もとりあえず少し減ったかな…って程度で、なんだかモヤモヤするので、その後1ヶ月延長して、それなりの成果を得ました。
8月まで下降線をたどってるでしょ？笑
そして、9月にコロナ妖精🧚♂️となり、丸一日伏せっていたらガクンと減って52kg台になったのでした。
まぁ、食べなくて体重落ちただけなので、食べ出したら普通に戻ったんですけどね。
体脂肪率は…
月断の本にも書いてあるし、このブログでも何度も書いてますが、重要なのは体重ではなく体脂肪率だそうです。
Hanaは、つい体重を重視しがち。笑
8月の月断終了時は、21%まで下がりました。
その後は、23から24前後を行ったり来たり。
まぁ、女性の理想の体脂肪率は20〜29.9%だそうなので、その範囲内ではあるんですけどね。
お腹の周りだけに限って言えば、きっと30%に限りなく近いかも。泣
コロナ後は
特にすごい量を食べたわけでも、アルコールって言ったって、せいぜい多くてもワインをグラスに２杯とか３杯とか４杯とか。
そんなにカロリー稼いだわけでもない。
普通に食事してたら、ちょっとずつ戻りました。
まぁ、炭水化物は食べちゃうし、お菓子も食べちゃうし、普通すぎる生活ですけど。
ってことは、めっちゃ気をつけてないと、体重も体脂肪率もキープできないってことです。
アラ還なんてそう言うことなんでしょうね。
今年の目標
何か目標になることないかなぁ…
と思いついたのは、エレカシ初のアリーナツアーの初日の3月11日！
まぁ、行くわけではないけど…気持ちだけでも参戦しようかと。笑
今月11日が次女の二十歳の誕生日で、きっとワインでお祝いしてケーキも食べると思う。
本人は日本だけど。笑
なので、その翌日から始め、ちょうど2ヶ月後の3月11日に合わせて結果を出してみたい！
２か月のゆるゆる食事制限＋ちょっと運動。
どうなるか…
元旦のブログがこんなのでいいのか…。泣
昨年7月の話
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