《去年の年末》
半年…、って言うか４～５ヶ月くらいで、体重5㎏増えたことが発覚。泣
特に暴飲暴食したわけでもなく、週に1回くらいのペースで運動もしてたのに。
歳とると新陳代謝悪くなるっていうけど、我が身で実感。
《年明け》
それで、もうちょっと真面目に運動したり、食事もなんとな～く気をつけたりしてみた。
…全く体重には反映されなかった。泣
《6月》
それで、去年ちょっと行って、すっかりご無沙汰のホットヨガにまた通うことにした。
でも、行ってて気がついた。
ホットヨガの先生も生徒もそんなにスリムな方ばかりじゃないし、まぁまぁぽっちゃりのかたも結構いたりする。
実際、しばらく通ってみたけど、ほぼ変化無し。
あんなにハードなのに。
結論：週に1回のホットヨガでは痩せない。
それで、既に会員のBasic fitでのエクササイズも追加することにした。
Basic fitは、ひと月たったの€19.99でマシンも使い放題、エクササイズクラスも無料で参加し放題なのだ！
しかも、一人会員になれば、家族で一枚の会員カードを使い回せる！
めちゃお得！（追記：2019年から家族でのシェアはできなくなりました。）
（Basic fit の詳細はまた後日。）
Basic fitのエクササイズクラスは、リアル先生が指導してくれるところもあるみたいだけど（たぶん別料金）ウチの近所の支店ではリアル先生がいなくて、全てバーチャル先生。
でも、朝から晩まで絶え間なくびっしりコースが組まれていて、軽めのヨガからえらいハードなやつまで、選択肢も豊富。
それで、いろんなコースに参加してみた。
ある日の「BURN」のコースは、その名の通り、脂肪が燃焼されるのが実感できるほどハードだった。
あれ、でも…。
バーチャル先生…。
…痩せてない。泣
結論：ホットヨガとエクササイズだけじゃ（Burnでも）痩せない。
《7月》
ヨガでも脂肪燃焼エクササイズでも、週に１～２回程度では、それなりに健康にはプラスだろうけど、見た目の変化は望めないと言うことがわかり、やはり食事制限も必要！ と言うことで、「糖質制限」スタート。
あ、因にそれまでは食事制限してなかったの。笑
運動すれば痩せるんちゃうかなぁ…と期待して。
そして…！
２ヶ月で4㎏落ちた。
明日に続く。
