「月断」10~12日目 良食の日々
まいど、モデル体型Hanaです。
もったいぶってグラフをなかなか載せませんでしたが、いきなりババーン!
よくよく考えたら、ほとんどの方はHanaの身長を知らないわけですから、体重だけバレてもなんの問題ないってことに気づきました。
身長180㎝ってことで。
でも、ミスクのガレージセールにいらしてもそんなモデルのような高身長はいませんけど。
このグラフからお分かりのように緩やかに減少しております。
2週間で2㎏。
なかなかいい感じだと思います。
ネットにある「月断」体験談みたいなのを見ると、初期にもっとがーんと減るという方もいらっしゃるみたいです。
そんな現象をちょっと期待しちゃいましたけど、Hanaの場合そんなことはなかったみたいです。😭
まぁ、健康的な減り方じゃないでしょうか。(負け惜しみ?)
今日は土曜ですから、朝からパンも食べちゃったし、さっそく末っ子が作ったチョコレートケーキも食べちゃったし、明日は天ぷらかもしれないし、週末の「美食の日」が終わってみたらめちゃんこ増えてる可能性もありますけどね。
でも、正直な話、土曜でもそれほど「あれもこれも食べたい!」ってならないもんです。
小食の習慣、間食しない習慣、空腹を苦に思わない感覚…が身に付いてきたのかも?
Hanaが見たネットの解説に「脳がリセットされる」みたいなこと書いてあったような…。
今のところ「ありがとう『月曜断食』!」です。
さて、食事のリストアップです。
特に凝っているわけでもなく、おすすめのアイデアってわけでもなく、珍しいものでもなく…。
なんで載せるんや?
勇気ある行動。
朝の豆乳スムージー
毎朝、次女が作ってくれます。
一番早起きだから。
赤いやつ:ベリー類
黄色いやつ:アプリコット
ピンク:イチゴ+もも
左から ブルーベリー、赤いベリー、アプリコット
実は記憶があいまいで適当に書いてます。
嘘が入ってるかも。
あー、あとマンゴーもやったなぁ。
《一応レシピ》
豆乳100㎖+プレーンヨーグルト100g+冷凍果物100g+冷凍バナナ一本
これらをミキサーにかけるだけ。
果物たちは前日に凍らせます。
もちろん、前日じゃなくてもいいです。(笑)
その方がシャーベット状になる感じでスプーンで食べられる。
おいしい。
溶けてくると太めのストローでも飲めるかも。
我が家は溶ける前にスプーンで食べちゃいます。
たぶんお通じよくなるはず。
豆乳効果?
10日目
《昼食》ひき肉とインゲンの炒め物カニ棒入り(末っ子作)+カプレーゼ
《夕食》大根と人参の煮物+サラダ
煮物の緑はラディッシュの葉っぱ。
全然食べられます。
11日目
《昼食》ひき肉とピーマンの炒め物カニ棒入り(末っ子作)+生ハムメロン
あれ?昨日のインゲンがピーマンに変わっただけ。
家の食材が底をつきかけてて選択肢が無かった。😭
《夕食》セロリとブロッコリーの茎のスープ+葉っぱのあえ物
え?イカみたいなもの見える?
まさか「良食の日」の夕食に?
野菜だけのはずなのに?
いや、夫用に入れたんやけど、間違ってよそっちゃった…のか故意なのか…。
まぁ、普通に故意です。
野菜はしおれかけたセロリとブロッコリーの茎。😭
トマト缶で無理矢理量を増やした。
付け合わせの葉っぱはなんだか忘れました。
小松菜かワサビ菜かほうれん草?またはそのミックス。
ちょっとずつ採れる葉っぱを混ぜること多々あり。
12日目
《昼食》ひき肉とマッシュルームとルッコラの炒め物チーズのせ(末っ子作)+ルッコラのあえ物
ルッコラオンパレード!!
なぜならルッコラしかないから!
ひき肉の炒め物に大量投入!
ルッコラ、育ちすぎて堅いやつも、炒めたりあえ物にすればぜんぜんおけ。
激辛の我が家のルッコラも過熱したら辛くなくなる。
しかーし!
3日連続ひき肉やーん!
3日とも炒め物。😭
どんな食生活。😭
チーズは先週「チーズハットグ」作ったときの溶けるチーズ。
日本のスライスチーズみたいに一枚一枚セロファンみたいなやつで包まれてるあれ。
あんまり美味しくない。
《夕食》ニンジン、ねぎ、玉ねぎ、セロリのスープ
やっと買い物に行き野菜増えた。
毎年勝手に生えてくるルッコラ。
たしか、トルコのルッコラだったような…。
葉っぱの形がイタリアンルッコラと少し違います。
それで辛みが強いんやと思う。
トルコでは自生してたりするらしい。
たまに、食べられないくらい辛い。
「良食の日」のご報告終了。
「美食の日」は全然「美食」じゃなかったレポはまた明日。
23時現在、娘たちがクッキー作ってる。
なぜ、こんな時間に…?
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