まいど、毎朝プロテインを摂取してるHanaです。
はっきり言って、プロテインの何がいいのか全くわからずに摂取してます。笑
長女の影響
2020年の９月から今年の３月まで１年半ベルギーに戻っていた長女が、なぜか筋トレに目覚め、ほぼ毎日動画を見ながらトレーニングしてた。
腹筋100回とか！
他にも色々。
どっちかと言うと、そう言うこと一番やらなそうなタイプかと思ってたけど…。
意外な一面でした。
しかも、ちゃんと毎日トレーニング！
トレーニング後に飲むと効率的にアミノ酸が筋肉に送られるらしい。
その成果か、長女は引き締まってスッキリ。
継続って素晴らしい。
６パックの腹筋を目指してたけど、それには至らなかったみたい。
もしかして、ゆるゆるトレーニングだった？笑
ブラック・フライデーに大人買い
去年のブラック・フライデー（11月の第４金曜）に、Amazonでプロテインが安くなっていて長女が大量大人買い。笑
日本に持って帰るって。
全くトレーニングしてないHanaもついでに買ってみた。笑
だって。
なんか体に良さそうな感じ。笑
「ダイエット」って書いてあるけど、飲み方によってはダイエットになるのかな？
空腹を抑えられるとかあるのかも。
Hanaはスムージーにちょろっと入れるだけなので、意味があったかは不明。笑
スムージーに
特にトレーニングしてない人が飲んで意味あるのかよく知らないけど、買っちゃったので、毎朝のスムージーにスプーン２杯くらい入れて飲んでたら昨日で底をつきました。
効果があったかどうかは、全く実感できてないけど、きっと何か良かったんだろうな…
たぶん。
今日から長女が置いて行ったチョコレート味のプロテインを入れてみた。
変に甘くて、豆乳スムージーには合わないなぁ。泣
甘ったるいだけで美味しくないって言う…。
だから長女は置いて行ったんだな。泣
しかも甘いってことはカロリー高いんやろか。
確認してまへんけど。
トレーニング後の糖分補給に加糖してるプロテインは結構多いらしい。😭
よくよく読んだらホットチョコレートとして飲むって書いてあった。
名前も「HOT CHOCOLATE」やん。笑
全然見てなかった。
確かに、温かかったら飲めるかも。
効能は
トレーニングしていなくても飲む意味はあるらしいです。
不足しがちなタンパク質を補う…ってことみたいです。
詳しくはこちら↓
【管理栄養士解説】運動しないけどプロテインは飲んでいい？おすすめのプロテイン5選 – EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報
プロテインと言っても牛乳由来とか大豆由来とか色々あり、トレーニングしない女性には大豆由来がおすすめってことかな。
高プロテイン食品が続々
最近は、プロテインバーの種類も豊富だし、プロテイン入りの食品も増えました。
日本ではカップ麺とかお菓子とか色々出てるみたい。
ベルギーも「プロテイン入り」とか「高タンパク！」をうたう食品をよく見かけます。
いつからだったかHanaが常食しているヨーグルトも高プロテインヴァージョン出た。
まだ買ったことないけど。笑
今度買ってみます。
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