6月にスタートした5㎏減量計画。
一ヶ月に1㎏として11月までに達成できていたらいいなぁ…と思っていたら、予定よりめちゃ早く達成！
…したかに思われましたが、微増微減を繰り返し、あと1㎏と言ったところで小康状態が続いておりました。
ガレージセールのあと、少し目標に近づき、でも残り数百グラム！がなかなか。
そう言う停滞期に入ってしまった人におすすめなのが「30日プランクチャレンジ」なのだとか。
・減量停滞期の方
・忙しくてジムに行けない方
・筋トレ初心者
におすすめらしい。
おー、（忙しくもないけど）まさに今のHanaにぴったり。
・ウエスト引き締め効果
・肩こり腰痛の緩和
にもよろしいようで、ますますやる気が出ます。
しかも、
・場所をとらない（一畳もいらないくらい）
・道具や器具も必要ない
・最長でもたったの5分しかかからない（20秒から初めて30日後に300秒）
と言うことで、早速写真のアプリを携帯に入れて、既に15日。
今日が丁度折り返し地点です。
結論から言うと、なかなかいいです。
食前とか食後とか、朝起きたときとか寝る前とか、家事やるの嫌だなぁと思ったときとか、思いついた時に気軽に出来ます。
初日の「20秒×3セット」終わった段階で、
「ちょっとづつ時間を延ばして行ったとしても、さすがに5分は無理かも…。」
と思ってましたが、100秒の今、
「300秒、行けるかも…。」
などと思う今日このごろ。
いや、やっぱり300秒は無理かなぁ。
「30日目には腹筋が割れる！」と書いてあるサイトもあるけど、それはどうやろ？？？
まぁ、割れた腹筋を目指してないのでどうでもいいんですけど。
因に15日目の現在、腹筋は全く割れるどころか、ぷにょぷにょ。
30日を２セットくらいこなしたら割れるかな。
更なるレポートの続きは明日。
